KOL A GIZLI SILAH

Bu alıştırma damarların autarı çıkmasını sağlayıcı en emeksiz yollardan biri. Ancak şınav çatlatmak alışverişe yaramazsa o halde ten yağ tahminınızı öğrenin ve buna müteveccih bir egzersizle saksılayın.Kollarınızı zahmetlilendirmek istiyorsanız kas tonusuna özen etmelisiniz. Kas tonusu, vücutta kısmi kas tutma kâr